Wie unsere Kindheit unser Essverhalten prägt und wir deshalb heute oft anders essen als unser Körper es braucht
Viele Menschen gehen davon aus, dass Essverhalten etwas ist, das einfach „so ist“. Dass wir eben bestimmte Vorlieben haben, Hunger spüren oder eben nicht und dass das alles rein biologisch gesteuert ist. Doch die Wahrheit ist deutlich komplexer. Unser Verhältnis zu Essen, entsteht nicht nur im Körper, sondern vor allem…
Emotionaler Hunger oder echter Hunger? So erkennst du den Unterschied
Hast du schon einmal plötzlich Lust auf Schokolade, Chips oder Süßigkeiten bekommen und dich danach gefragt: „Habe ich wirklich Hunger – oder esse ich gerade aus einem Gefühl heraus?“ Genau diese Frage ist der Schlüssel, wenn du emotionalen Hunger erkennen und langfristig ein entspanntes Essverhalten entwickeln möchtest.Viele Menschen verwechseln echten…